Fridfull yoga & pilates i Stockholm

Pilates och yoga är ett perfekt sätt att komma ner i varv och förbättra ditt psykiska och fysiska mående. Kom hit till oss en eller flera gånger i veckan för en härlig upplevelse tillsammans med andra människor.

Boka ett pass av yoga eller pilates direkt här på hemsidan!

Kom till oss i vår studio. Här kan du återfå ditt lugn och öka din styrka. På Vår Gård har vi flera olika typer av yoga som du kan välja mellan. Vi har Yin Yoga som är stillsam och fokuserad, Hatha Yoga med andningsövningar och lite mer ansträngande positioner, lugn meditation, Vinyasa Flow med dynamisk andning och rörelse, och till sist breathwork tillsammans med kallbad.

Vår yogastudio är belägen i vår relaxavdelning nära havet och bryggan. I trevlig och naturnära miljö kan du bygga upp energin, mjuka upp musklerna och samla tankarna. Vid fint väder går det även att ha passet utomhus med utsikt över den vackra skärgården.

Ett perfekt sätt att lugnt börja träna upp kroppen igen och bygga styrka. Här träffar du andra nyblivna mammor som också har en bebis som är upp till 7 månader gammal. Vår pilates här i skärgården ger dig extra kvalitetstid med din bebis i fullständigt lugn.

Fokus ligger på att bygga muskler, stretcha och stabilisera kroppen. Våra pass med pilates hjälper dig att korrigera din hållning, motverka problem med inkontinens, förbättra din diastas och minska din stress överlag. Öka välbefinnandet med lite självomtanke i vardagen.

Pilatespasset hålls i vår yogasal i närheten av bryggan. Vackert beläget med naturen nära. Salen är inredd för att öka din trivsel och komfort med lugna färger och stilrena detaljer.

I både yoga och pilates är det fokus på andning, att göra exakta rörelser, få en starkare kärna och att ha balans och kontroll. Detta fokus gör att du känner dig mer närvarande i stunden.

Med yogaövningar kan du minska stress och förbättra din hantering av ångest och nedstämdhet. Du förbättrar alltså ditt mentala allmäntillstånd. Yoga kan även lindra smärta och göra kroppen mindre stel. Övningarna du gör kan även förbättra dina sömnvanor och ge dig mer energi.

Pilates stärker dina muskler och din hållning, så att du både förebygger och reparerar skador i kroppen. Det gör dig även mer flexibel, avslappnad, gör dina rörelser mer samordnade och ger dig en bättre muskelspänning i hela kroppen.

Efter passet finns det möjlighet till att ta ett dopp från bryggan, oavsett årstid och väder. Ett svalkande kallbad kan vara precis det du behöver för att rusa igång av energi. Du kan också välja att fika på nybakat i vårt Vincafé eller äta en god lunch.

Hos oss kan du hitta de pass som passar för dig. Återfå balansen i livet och öka energin med sköna rörelser och ett lugnt sinne.

Boka pass för yoga och pilates i Stockholm direkt här på vår hemsida! Välkommen till oss!