Datum 20-21 mars

24h Boot camp på Vår Gård

24h Boot camp på Vår Gård

Ge dig själv en ordentlig energikick på vårt 24h boot camp! En helg med intensiv utomhusträning i vacker naturskön miljö. Njut av v...

Ge dig själv en ordentlig energikick på vårt 24h boot camp! En helg med intensiv utomhusträning i vacker naturskön miljö. Njut av välkomponerade måltider och övernattning i bekväma hotellrum. En helg i både hälsans och njutningens tecken!

Yoga

Våra yogapass anpassas efter grupp och nivå och kan hållas både morgon, dag eller kväll. Välj en lugnare variant med fokus på andning eller en mer fysisk med olika positioner för styrka och smidighet. Om vädret tillåter så blir upplevelsen...

Vinterbad

Bastun ligger på bekvämt promenadavstånd till bryggan. Värm upp er ordentligt och ta på badrocken ner till vattnet. Att ta ett dopp i nollgradigt vatten är en uppfriskande känsla och var du inte pigg innan så blir du det nu. Att bada och bast...

Vår Gård Challenge

Med en iPad i handen tar ni er runt Vår Gård och vidare till förutbestämda platser i närområdet. På vägen löser ni frågor och klurigheter relaterade till Vår Gård och Saltsjöbadens långa historia. Resultatet får ni i receptionen lagom ...

Konstkurs

En aktivitet för de som vill bli bekvämare att prata om och fördjupa sig i konstens värld samt få ett gott skratt .

Segway

Prova det alla pratar om. En Segway känns som en förlängning av kroppen, vilket gör det enkelt att obekymrat och obehindrat köra i farter upp till 20 km/h. Lär dig svänga, köra baklänges och genom trånga passager. Utmana kollegorna i en raf...

Sälsafari

Vi beger oss ut till ytterskärgården där naturen är karg och det råder en känsla av orörd vildmark. På avstånd syns ingenting, men när ett skär dyker upp finns det möjlighet att beskåda sälar som vilar sig i solen. Gråsäl är den art ...

Promenad eller löprunda

Frisk luft och motion piggar alltid upp och vi stannar till under rundan på olika intressanta platser. Både historiska och välbekanta från t.ex. tv-serien Solsidan. Rutten är ca 5 km lång, men kan anpassas efter era önskemål.

Position okänd

Gruppen delas in i lag om fyra till sex personer. Varje lag får utse en lagkapten, vars uppgift det är att styra laget till olika platser via en com-radio. Till sin hjälp får lagkaptenen karta och bilder. Nyckeln till framgång är kommunikation....

Morgonträning

Passet kombinerar kondition och styrka och passar alla nivåer. Upplägget ser olika ut beroende på var instruktören har planerat. Allt från intervaller till dragkamp kan stå på menyn. Man utgår från sin egen förmåga och det viktigaste är a...

Modern Konstvisning

Den samtida konsten från 50- talet fram till idag ger inblick i vår moderna konst. En spännande aktivitet som tar er genom husets alla vinklar och vrår. Kombinera gärna med en fördrink innan middagen.

Meditation och andning

Andningsövningar inom yogan kallas pranayama. En metod som syftar till att reglera kroppens flöden av livsenergi (prana). En djup och långsam andning har en lugnande inverkan på sinnet. Effektivt mot stress och stärker kroppen.

Målarskola

I mindre grupper och med hjälp av akrylfärger målar ni era egna tavlor med inspiration från omgivningen eller utifrån ett tema ni väljer tillsammans. Avslutningsvis genomförs ett vernissage där varje grupp får presentera sitt verk. Tavlorna ...

Låna cykel

Låna en elcykel från Rawbike och som når en hastighet av hela 25km/h. Du kan utan ansträngning cykla 5 mil på bara en laddning och med tramphjälp nå 2 mil längre. Vi gillar att den släpper ut mindre CO2 på ett år än en familjebil på en d...

Klassisk konstvisning

Vårt konstarv är imponerande och går långt tillbaka i tiden. Här skådas verk av den svenska konstnärseliten och andra internationella konstnärer från 1800-tal och framåt. Ni får också en inblick i Saltsjöbadens intressanta historia.

Isskulptering

Isskulptering är en rolig aktivitet, som kan utföras både sommar och vinter. Med hjälp av stämjärn formar deltagarna isen efter ett utvalt tema. Efter en timmes skulpterande är det dags för deltagarna att presentera sina verk. En annorlunda o...

Icebreaker Game

Icebreaker Game kan utföras på fikapausen, till fördrinken eller innan ni börjar äta middagen. Varje grupp får en surfplatta fylld med frågor. Ni tävlar i två tidsbestämda omgångar där ni försöker svara rätt på så många frågor som ...

Hyra bastu

Till bastun går det fint att beställa en härlig bastubricka med chark och även en bastuhink med iskall dryck. Allt kommer finnas på plats i bastuns lounge när ni anländer. Gör det så bekvämt som möjligt och beställ i förväg så får ni ...

Paddla havskajak

Att paddla i grupp är en rolig och rogivande upplevelse. All utrustning ingår. Våra erfarna instruktörer förklarar paddelteknik och lägger upp rutten efter väderlek, önskemål och förutsättningar. Inga förkunskaper krävs.

Gym på Vår Gård

Vårt gym är inte så stort, men har allt som behövs för en ordentlig workout. En träningscykel och ett löpband för kondition finns och även skivstänger, bänkar, fria vikter och kettlebells. Då det är högt i tak finns praktiska järnbalka...

Fyspass utomhus

Under passet fokuserar vi på både rörlighet, styrka och kondition genom lagtävlingar och olika samarbetsövningar. Nivån sätts i samråd mer er så att den passar gruppen på bästa sätt.

Femkamp

Tillsammans väljer vi ut fem grenar som passar er grupp. Det kan vara fysiskt krävande eller i ett lugnare tempo beroende på vad ni önskar. Vår instruktör lägger upp en plan och leder utmaningen.

Dryckesprovning

Låt vår duktiga sommelier starta er kväll med en välsmakande och inspirerande dryckesprovning. Välj mellan vin, champagne, öl och whisky och lär er använda flera sinnen för att avnjuta dessa drycker. Ni får dessutom följa dryckens historia...

Chokladprovning

Choklad är en älskad njutning för själen. Smaka på olika varianter och lär er om dess långa historia och tillverkning.

Biljard och spel

Vi har flera olika sällskapsspel att låna för trevliga mobilfria stunder i loungen eller på rummet. Schack, domino och Yatzy är några av de populära spelen. Fråga i receptionen så hjälper vi er att hitta något som passar.

Afro Yoga Moves

Afro yoga moves är anpassat för både män och kvinnor. Musklerna blir mjukare, cirkulationen kommer igång och värmen stiger i kroppen. Passet avslutas med djup avslappning. En riktig vårstädning för kropp och själ.