Danshelg med Maria Bild från Let's Dance

Let's dance

Välkomna på en fartfylld danshelg med fokus på glädje, rörelse och dans. Den 10-11 september håller Maria Bild, känd från programmet Let's Dance, en fullspäckad weekend för danssugna på Vår Gård. I priset ingår övernattning, måltider och sju olika dans- och träningspass samt en föreläsning med Maria.

En entusiastisk coach och glädjespridare

Kort om Maria Bild

Maria var med i första upplagan av Let's dance och vann då tillsammans med Måns Zelmerlöw. Sedan medverkade hon i ytterligare sex säsonger och dansade då med Harald Treutiger, George Scott, Peter Wahlbeck, Marcus Schenkenberg, Oscar Zia och Patrik Sjöberg. Maria är en entusiastisk glädjespridare och arbetar idag med dansundervisning, dansträning och motionsklasser som SOMA Move, yoga, pilates, styrkeklasser och löpcoachning.

Under träningshelgen på Vår Gård håller Maria flera pass med inslag av både dans, rörelse och flexibilitet. Allt anpassas efter egen förmåga och det går även fint byta ut något pass mot lite egentid i relaxen eller en lugn promenad.

Information

Schema

Lördag den 10 september
10:00 Samling
10:15-11:00 Dans
11:15-12:00 Pilates
12:15-13:45 Lunch
13:45-14:30 Freepower
14:45-15:30 Dans
15:30-16:15 Eftermiddagsfika
16:15-17:00 Yoga
17:00 Bastu, bad, relax
19:00 Trerättersmiddag

Söndag den 11 september
08:00-08:45 SOMA move/ SOMA slow
09:00-10:00 Frukost
10:00-10:45 Föreläsning "Mina tankar om träning"
11:00-11:45 Dans
12:00-13:00 Lunch och avslut

Träningspass

SOMA move - holistisk träningsform där styrka, rörlighet, kondition och mindfulness utövas barfota på yogamatta.

Dans - Enklare koreografi med grundsteg från bland annat cha-cha, samba, rumba, salsa och jive.

Freepower - ett intensivt pass för hela kroppen med inslag av kampsport och yoga. Kraftfulla och frigörande rörelser barfota.

Pilates - en lugn träningsform med fokus på bålträning, rörlighet och balans.

Yoga - ett flöde av rörelser som utmanar din rörlighet och balans samtidigt som du blir mentalt avslappnad och fokuserad.

Info & pris

Ingår i Dans & Träningshelg:

Enkelrum eller del i dubbelrum
Två luncher
Eftermiddagsfika
Trerättersmiddag
Frukost
7 träningspass
Föreläsning
Bastu & relax

Pris: 3495 kr per person

Boka

För personlig service ring 08-7487700

eller maila reception@vargard.se

Dansa på Vår Gård