Uppfriskande utomhusträning

Morgonträning och kallbad

Torsdagar

07:30

Stärkande gruppträning

Starta dagen med en högintensiv utomhusträning och avsluta med ett uppfriskande kallbad. Varje torsdag kl. 7:30 håller breathworkledaren Axel Boethius en effektiv gruppträning med andningsmeditation och högintensiv intervallträning på utegymmet. En stärkande aktivitet för både kropp och immunförsvar. Drop in i receptionen.

För personlig service ring 08-7487700

eller maila reception@vargard.se

Effektivt & hälsosamt

Om Axel Boethius och gruppträningen

Axel är en erfaren breathworkledare med lång erfarenhet av olika träningsformer. Han tar er igenom en enkel och fysik träning som påminner om Crossfit och fightfys med anpassning till gruppens nivå. Breathwork är ett namn för andningsmeditation och här använder vi en gammal teknik med rötter i Tibetansk buddism som är mer känd som Wim Hofmetoden. Bra för återhämtning och stresstålighet.

Passet sker på vårt utomhusgym och avslutas med ett uppfriskande vinterbad från bryggan. Sedan kopplar vi av med en välförtjänt stund i bastun.

Information

Info & pris

När: Torsdagar kl. 7:30 - 8:30
Plats: Vår Gårds utegym vid bryggan
Pris: 200 kr/ person
Drop in och betalning i receptionen. Visa kvittot som biljett.

Tag gärna med egna badkläder och handduk.

Det går även fint att hyra handduk och badrock i receptionen.

Handduk 50 kr
Badrock & tofflor 100 kr

Om träningen

  • Breathwork - andningsmeditation enligt Wim Hofmetoden som ger bättre stresstålighet, bättre sömn och återhämtning.
  • Hiit - högintensiv intervallträning för ökad ämnesomsättning och bättre kondition. Cirka 20-30 min.
  • Kallbad - ökar cirkulationen i kroppen och stärker immunförsvaret.
  • Bastu - har en positiv effekt på nervsystemet och en avkopplande känsla.
  • För personlig service ring 08-7487700

    eller maila reception@vargard.se

    Mail

    Meddelande

    Kopiera länk

    Kalender