Lågintensiv träning

Träna pilates med din bebis

Börja träna skonsamt och upptäck fördelarna med pilates för nyblivna mammor med bebis upp till 7 månader.

Efter en förlossning, och framför allt efter en förlossningsskada eller kejsarsnitt, är det viktigt att försiktigt börja träna igen. Ett lågintensivt pilatespass är ett perfekt sätt att börja träna skonsamt för att återfå stabilitet och styrka i bäckenbottenmuskulaturen och hitta ett inre lugn. En välgörande och mysig stund för dig och din bebis.

MAMMA & BABY PILATES
Vi kommer fokusera på att bygga upp de djupa magmusklerna, stabilisera bäckenet och stretcha ut bröstmusklerna för att korrigera hållningen. Du kommer lära dig förbättra styrkan återfå kontrollen för att må bra på ett säkert sätt.

FÖRDELAR MED LÅGINTENSIV PILATES
• Återfå kontroll över din kropp efter förlossning och hitta tillbaka till din energi
• Motverka stress, inkontinens och framfall genom en starkare bäckenbottenmuskulatur
• Förbättra diastas, en förtunning av bindväv nära naveln, genom starkare magmuskulatur
• Återhämtning och välbefinnande efter graviditet som anstränger både kropp och psyke
• Bygg gemenskap med andra mammor som befinner sig i likande situation.

AVLUTA MED EN FIKA I VINCAFÉET
Umgås gärna en stund efter passet i vårt mysiga Vincafé. Här serveras nybakt och andra godsaker från bageriet. Det blir en välförtjänt avslutning efter en stark insats och tid att bekant sig med andra mammor.

Välkommen på Mamma & Baby Pilates!